كتاب صيام الدوبامين

كتاب صيام الدوبامين

تخلّص من مشتتاتك!

تبدأ يومك وعندك قائمة مهام واضحة، لكن فجأة تتصفح هاتفك.

فيديو وراء فيديو، محادثة وراء محادثة، وينتهي الوقت دون أي إنجاز يُذكر.

المشكلة ليست أنك لا تعرف ما يجب فعله، ولا أنك كسول.

المشكلة أن الدماغ تعرّض لكم كبير من التحفيز السريع.

فأصبح البدء في أي مهمة أمرًا ثقيلاً.

يؤهلك “صيام الدوبامين” للتعامل مع هذه المشكلة بشكل عملي، بخطوات بسيطة تساعدك على كسر دائرة التسويف اليومية واستعادة تركيزك وسط المشتتات.

كتاب- صيام- الدوبامين

مقالات تهمك أيضاً:

أدوات ذكاء إصطناعى لتلخيص الفيديوهات والمحاضرات الطويلة