كتاب نظرية التغافل – ميل روبينز

كتاب نظرية التغافل – ميل روبينز

في عالم مليء بالضوضاء والآراء والتدخلات من كل اتجاه، جاءت ميل روبينز الكاتبة الأكثر مبيعًا والمشهورة بـ”قاعدة الخمس ثواني” بفكرة بسيطة لدرجة مُذهلة، لكنها غيّرت حياة الملايين: “دعهم”… أو كما تُرجمت في العالم العربي “نظرية التغافل“.

ما هي نظرية التغافل؟

النظرية تتكون من كلمتين فقط في جوهرها:

(دعهم يفعلون ما يريدون، دعهم يقولون ما يقولون، دعهم يرحلون، دعهم يبقون، دعهم يخطئون، دعهم يحكمون، دعهم يفهمون أو لا يفهمون).

ثم تأتي الجزء الثاني الأهم والذي ينساه كثيرون: (دعني أنا… أعيش حياتي، أختار ما يناسبني، أحمي طاقتي، أركز على نموي، أضع حدودي، أبني السعادة التي أريدها).

المعادلة الكاملة: دعهم + دعني = حرية عاطفية حقيقية

لماذا أصبح الكتاب ظاهرة عالمية؟

صدر الكتاب في نهاية 2024 وبداية 2025، وحقق مبيعات تجاوزت الـ7 ملايين نسخة في وقت قياسي، وتصدر قوائم أفضل الكتب في أمازون، نيويورك تايمز، أوديبل، وغيرها لفترات طويلة.

السبب؟ لأن الفكرة بسيطة، فورية التأثير، وتناسب عصرنا الذي نعاني فيه من:

الإفراط في محاولة السيطرة على الآخرين
القلق المزمن من “إيش بيقولوا عني؟”
استنزاف الطاقة في إقناع الناس أو تغييرهم
العلاقات السامة التي نتشبث بها رغم ألمها

ميل روبينز لا تقول لك “تجاهل كل شيء وكُن باردًا”. هي تقول: تجاهل ما لا تستطيع التحكم فيه… وركّز كل طاقتك على ما تستطيع تغييره فعلاً: نفسك.

أهم المجالات التي يطبق فيها الكتاب النظرية (حسب فصول الكتاب)

العلاقات العاطفية والزوجية
العلاقة مع الأهل والأهل المُتطفلين
بيئة العمل والزملاء السامين
وسائل التواصل الاجتماعي والتعليقات
تربية الأبناء (دعهم يعيشون تجاربهم)
الصداقات التي أصبحت عبئًا
التوقعات المجتمعية والضغوط الاجتماعية
علاقتك بنفسك (أخطر تطبيق للنظرية)

أقوى الاقتباسات من الكتاب

«الناس سيظلون يفعلون ما يفعلونه… سواء وافقت أم لا. السؤال: هل ستظل أنت تدفع ثمن ذلك؟»
«كلما حاولت التحكم في الآخرين أكثر، كلما فقدت السيطرة على نفسك أكثر.»
«التغافل ليس ضعفًا… التغافل هو أعلى درجات القوة عندما يكون واعيًا ومقصودًا.»
«دعهم يسيئون فهمك. دعني أعيش بسلام مع نفسي.»

كتاب- نظرية- التغافل

رابط تحميل الكتاب من هنا

هل الكتاب مناسب للجميع؟

نعم… ولكن بشرط: إذا كنت من النوع الذي يحب “التحكم”، أو يتألم كثيرًا من كلام الناس، أو يرهق نفسه في محاولة إرضاء الجميع… فهذا الكتاب موجه لك تحديدًا.

في عمر الواحد والأربعين، وجدت نفسي غارقة في ديون بلغت 800,000 دولار، بلا عمل، وأشاهد انهيار عمل زوجي في مجال المطاعم أمام عيني. بدت حياتنا كأنها انهارت تمامًا، ولم تكن هناك أي بارقة أمل تلوح في الأفق تُمكِّننا من الخروج من فخ الديون.

كانت إستراتيجيتي الرئيسية في مواجهة القلق والشكوك الذاتية تقوم على التجاهل والهروب.أتجنب الاستيقاظ بالضغط المتكرر على زر الغفوة في المنبه؛ وحاولت تخدير الألم باللجوء إلى المواد الإدمانية؛ وألقيت بالمسئولية على عاتق زوجي بدلًا من تَحمُّلها؛ وماطلتُ في البحث عن عمل بطرق كثيرة لا حصر لها.

كنت أتابع بحسد شديد نجاح أصدقائي المستمر في وظائفهم، بينما كنا بالكاد نستطيع تحصيل ما يكفي لشراء الطعام. فقدت وظيفتي للتوّ ولم تكن لديَّ فكرة واضحة عمَّا يمكنني فعله بحياتي. لقد جرّبت بالفعل عدَّة وظائف وأدوار؛ عملت محامية عامة في جمعية المساعدة القانونية بمدينة نيويورك، ومحامية في شركة كبيرة ببوسطن، وشاركت في عدد من المشاريع الناشئة، ومتخصصة في تطوير الأعمال بوكالة إعلانات، ومدربة حياة، ومقدمة برنامج إذاعي عبر الهاتف، حتى إنني افتتحت إستوديو صغيرًا للرسم على الفخار. وبالرغم من كل ذلك، شعرت بأنني ضائعة تمامًا.

الخلاصة

نظرية التغافل ليست مجرد كتاب تطوير ذاتي آخر… إنها تصريح استقلال عاطفي. تصريح يقول: أنا لست مسؤولًا عن تصرفات الآخرين، أنا مسؤول فقط عن رد فعلي… وعن حياتي.

إذا كنت مستعدًا لتخفيف الحمل الذي تحمله على كتفيك عن غير وجه حق… فقول مع ميل روبينز بصوت عالٍ: دعهم.

ثم اسأل نفسك السؤال الأهم: وماذا عني أنا؟ دعني… ❤️