# 3 تطبيقات رائعه ستغنيك عن الذهاب الي صالات الرياضه !

- URL: https://technologicalboxes.com/3-%d8%aa%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%b9%d9%87-%d8%b3%d8%aa%d8%ba%d9%86%d9%8a%d9%83-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%8a-%d8%b5%d8%a7%d9%84/
- Published: 2017-07-02
- Section: برامج
- Site: Technological Boxes (https://technologicalboxes.com/)

> "العقل السليم فى الجسم السليم" عبارة كنا نسمعها كثيراً منذ الصغر. ولم ندرك اهميتها الا بعد بلوغنا مرحلة الشباب ، نعم فالعقل…

> **"العقل السليم فى الجسم السليم"**

**  **عبارة كنا نسمعها كثيراً منذ الصغر. ولم ندرك اهميتها الا بعد بلوغنا مرحلة الشباب ، نعم فالعقل السليم فى الجسم السليم . ثم فهمنا اهمية الرياضه للجسم واهمية ممارستها وتأثيرها علي الشكل والمظهر العام لكل منا ، ومدي تأثيرها الكبير على عقولنا وعلي حياتنا اليومية التي نعيشها ، وتأثيرها فى انجاز مسؤلياتنا اليومية ، ولكن المشكله تكمن فى ممارسة هذه الرياضه ، فكل منا لديه عمله الخاص الذي يأخذ منه وقته الكامل ، ومشكله تعلقت بأذهاننا وهى مدي ارتباط ممارسة الرياضه بمكان بعينه ، لا تقلق اخي الكريم فمعنا اليوم 3 تطبيقات ستغنيك تماماً عن كل هذه المشكلات فالتطبيقات التي سوف نتحدث عنها في هذه المقالة اليوم تمكنك من ممارسة الرياضه فى اي مكان تتواجد فيه سواء كنت فى (المنزل / مكان العمل / اماكن الترفيه ) ، ولا تقلق ايضاً علي وقتك الثمين فهذه التطبيقات تقتصر ممارستها علي 7 دقائق يومياً .

**1-J&J Official 7 Minute Workout

[![3 تطبيقات رائعه ستغنيك عن الذهاب الي صالات الرياضه !](http://technologicalboxes.com/wp-content/uploads/2017/07/7-minutes-work-out.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jnj.sevenminuteworkout&hl=ar)**

تطبيق رائع جداً لا يستغرق منك الا 7 دقائق يوميا ، ويأتي بداخله شرح كامل للتمارين التي ستقوم بتأديتها ، انه ليس مجرد تطبيق تأدي به تمارين فقط لا لكنه تطبيق اتي بعد دراسات عديده ، به كثيراً من المميزات اتركك لتكتشفها بنفسك داخل التطبيق .

التطبيق هو مجاني ومتاح للتحميل لإجهزة **[الأيفون](https://itunes.apple.com/us/app/johnson-johnson-official-7/id784797900?mt=8)** و[الأندرويد](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jnj.sevenminuteworkout&hl=en) .

اقرأ أيضاً : [5 طرق ذكية وبسيطة جداً لتسريع شحن بطارية هاتفك ( هام ومجرب )](http://technologicalboxes.com/2017/05/07/5-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%b0%d9%83%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%a9-%d8%ac%d8%af%d8%a7%d9%8b-%d9%84%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9-%d8%b4%d8%ad%d9%86-%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a9/)

 

2- **30Day Fitness Challenges Workout**

[![3 تطبيقات رائعه ستغنيك عن الذهاب الي صالات الرياضه !](http://technologicalboxes.com/wp-content/uploads/2017/07/تحدي-اللياقه-فى-ثلاثين-يوما.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=en)

تطبيقنا الثاني هو **30Day Fitness Challenges Workout **هذا التطبيق الذي حصد 50 مليون تحميل علي متجر جوجل بلاي ، حيث من مميزات تطبيقنا هذا سهولة الاستخدام وجعل الرياضه تبدو سهلة لمستخدمه حيث انه يقسم لك مستويات تنجزها خلال 30 يوماً ، لا تتردد وقم بتجربته وسوف تري الفرق بعد اول 30 يوم .

التطبيق هو مجاني ومتاح للتحميل لإجهزة **[الأيفون](https://itunes.apple.com/us/app/30-day-fitness-challenges-workout/id1167377348?mt=8)** و[الأندرويد](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=en) .

3- **7Minute Workout

[![7 Minute Workout](http://technologicalboxes.com/wp-content/uploads/2017/07/7-minutes-chalenge.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins)

7Minute Workout **تطبيق نال اعجاب الملايين علي متجر جوجل بلاي واب ستوري ، حصد علي 50 مليون تحميل ، يتميز بواجهتة البسيطه سهلة التعامل ، لا يحتاج منك التطبيق اكثر من 7 دقائق يومياً فقط ، يحدد لك عدد السعرات المبذولة خلال كل تمرين قمت به ، يخصص لك تمارين لكل اجزاء الجسم ، والعديد والعديد من المميزات .

التطبيق هو مجاني ومتاح للتحميل لإجهزة **[الأيفون](https://itunes.apple.com/us/app/7-minute-workout-workout-tracker/id1014299720?mt=8)** و[الأندرويد](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins) .

يهمك أيضأً : [حافظ علي صحتك ولياقتك البدنية مع هذا التطبيق](http://technologicalboxes.com/2017/02/20/%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%b5%d8%ad%d8%aa%d9%83-%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%aa%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d8%b9-%d9%87%d8%b0%d8%a7-%d8%a7%d9%84/)