تطبيقات بناء العادات
يجد البعض بناء عادات جديدة إيجابية كالاستيقاظ مبكرًا أو القراءة يوميًا أمرًا صعبا ويحتاج للالتزام.
على الناحية الأخرى الإقلاع عن عادة سيئة كالتدخين والتصفح اللا واعي للإنترنت هو صراع نخوضه مع أشياء اعتدنا عليها ولا نستطيع التخلص منها بسهولة.
لكن لحظة … كيف تتوقع لنفسك حياة أفضل مهنيًا أو شخصيًا إذا لم تستطع التحكم بوقتك وأفعالك،
السعي نحو الحرفية بالعمل والنواحي الأخرى من حياتك يتوقف على بناء العادات اليومية الجيدة والإقلاع عن العادات التي تؤثر سلبًا عليك وعلى من حولك،
سنتعرف فى مقالة اليوم علي التطبيقات التى تساعدنا علي بناء عادات جيدة ومتابعة تقدمنا فى بناء هذة العادات
تطبيقات بناء العادات
سهلت التكنولوجيا الكثير من الأمور في حياتنا اليومية،
فتجد الكثير من التطبيقات التي تسهل أمر اكتساب العادات الجديدة من خلال تتبعها وتسجيل التقدم بها، ما يحفزك أكثر على الاستمرارية. إليك بعض هذه التطبيقات:
أنا
تساعدك هذه الأداة المقدمة على إنشاء لوحات وتخصيصها،
فتستطيع من خلال قوالب مخصصة تسجيل أهدافك وعاداتك بمرونة كاملة حسب الرؤية التي تحددها،
ثم تتبع مستوى التقدم الذي تحققه خطوة بخطوة لتصل إلى النتائج التي تريدها بكل سهولة
ومن خلال لوحة سهلة مرنة تمكّنك من المتابعة بأقل جهد ممكن.
HabitBull
يوفر التطبيق واجهة استخدام بسيطة تسهل عليك تسجيل أهدافك وتقويمات أكثر تفصيلًا
تمكّنك من تتبع تقدمك في بناء العادات التي تسعى إلى اكتسابها،
كما يفرق لك التطبيق بين طبيعة العادات لتجربة استخدام أكثر مرونة وتحفيزًا،
فيجعلك قادرًا على إدخال عادات تريد اكتسابها وأخرى ترغب بالتخلي عنها.
إضافةً إلى إرسال تنبيهات للتذكير إذا أردت ذلك،
وإمكانية مزامنة التطبيق بين أكثر من جهاز حتى يسهل عليك المتابعة وما عليك القيام به في الوقت الراهن.
Google Calendar
تتعدى المهام التي يمكن لتطبيق جوجل كاليندرGoogle Calendar القيام بها
بدايةً من إمكانية تسجيل أهم المناسبات التي لا تريد نسيانيها،
وتذكيرك بها في الوقت الذي تريده، إلى ميزات تعين على تسهيل أمر اكتساب عادات جديدة،
إذ يمكنك من خلال الضغط على زر الإضافة في التقويم وتُدخل عادة تريد اكتسابها
مثل ممارسة الرياضة أو المواظبة على الكتابة،
ثم تخصص لها وقتًا وعدد مرات القيام بها،
بعدها يُبقيك التطبيق على متابعة دائمة من خلال التذكير حسب المواعيد التي أدخلتها.
Habitica
من التطبيقات الشهيرة لتتبع بناء العادات،
فأسلوبه المبني على نظام الألعاب يضفي طابع التسلية والمتعة حين استخدامه.
فعندما تكمل مهمة أدخلتها سابقًا إلى التطبيق، يمكّنك من تتبع الشخصية التي اخترتها
والارتقاء إلى مستويات متقدمة في اللعبة،
وعلى العكس إذا لم تنجح في متابعة العادة التي تعمل عليها،
فتخسر وتُدمر شخصيتك الافتراضية داخل اللعبة.
ولا شك أن تصميم تطبيق بهذا الشكل يحفز المستخدمين على استمرار الحصول على مكافآت أكثر،
ولا يتحقق ذلك إلى بالبقاء على المسار الصحيح لاكتساب العادة المنشودة.
للدخول للتطبيق من هنا
HabitNow
تتنوع طريقة تتبع العادات التي يوفرها هذا التطبيق،
إذا يمكنك التمييز بين العادات اليومية والأسبوعية والشهرية التي تسعى إلى بناءها،
بمجرد إنشاء عادة جديدة على التطبيق تستطيع تعيين الأيام التي تريد ممارستها فيها،
كما يمكنك إضافة قائمة مهام فرعية لمتابعتها في حال كانت إحدى العادات مقسمة إلى خطوات أصغر ليسهل اكتسابها.
يوفر التطبيق كذلك إحصائيات كاملة حول العادات التي تعمل عليها،
من حيث استمراريتك ومعدل الاكتمال، ما يسهل عليك تكوين رؤية عامة عن المسار الذي تسلكه ومدى مناسبته لخطتك.
بناء العادات من الأشياء الضرورية لإنجاز أي هدف أو عمل يحتاج الالتزام والاستمرار،
إقرأ أيضاً :
كتاب معجزة الصباح، العادات ال 6 لتغيير حياتك
