أهم التطبيقات لتحسين صحتك
من الضروري التركيز علي تحسين الصحة عن طريق تناول الوجبات الصحية
وممارسة بعض الانشطة الرياضية من وقت لآخر لتعزيز صحتك النفسية والجسدية
ولأن الالتزام بهذه الأهداف قد يكون صعبًا،
يمكن أن تساعدك بعض التطبيقات في اختيار النظام الغذائي الصحيح،
بالإضافة إلى ذلك،تحسين جودة النوم، وتحسين الصحة العامة،
وفيما يلي سنذكر أهم و أبرز تلك التطبيقات:
1- تطبيق MyFitnessPal:
إذا كنت تبحث عن تطبيق لمساعدتك في تحسين صحتك بتناول طعام صحي وبناء روتين متوازن للأنشطة البدنية،
فإن تطبيق MyFitnessPal الذي يمتاز بشعبية كبيرة هو الخيار المناسب لك.
يمكنك ببساطة إدخال أنواع الأطعمة التي تناولتها في كل وجبة
وسيخبرك التطبيق عدد السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك،يساعدك MyFitnessPal في إنشاء خطط مخصصة لأهداف شخصية
مثل: فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
ويمكن لهذا التطبيق أيضًا تتبع نشاطك البدني مثل: التدريبات الرياضية والخطوات اليومية،
ويوفر خطط تمرين وأنظمة غذائية لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك وتحسين صحتك.
تطبيق MyFitnessPal مُتاح لمُستخدمي آيفون في آب ستور،
ولمُستخدمي أندرويد في متجر جوجل مجانًا مع إمكانية الاشتراك داخل التطبيق.
2- تطبيق Eat This Much:
يساعد تطبيق (Eat This Much) في اتباع نظام غذائي صحي بإنشاء خطط وجبات مخصصة طوال الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك،يمكنك ضبط القيود المتعلقة بالوجبات الغذائية وتحديد السعرات الحرارية
لتلقي اقتراحات حول الوجبات المناسبة لك.
يساعدك هذا التطبيق في تتبع تقدمك وإدارة وجباتك طوال الأسبوع،
بالإضافة إلى ذلك،يوفر تفصيلًا شاملًا لكل وجبة مع معلومات غذائية عنها.
كما يعرض مخططًا يحتوي على عدد السعرات الحرارية والمغذيات المستهلكة طوال اليوم.
تطبيق Eat This Much مُتاح لمُستخدمي آيفون في آب ستور،
ولمُستخدمي أندرويد في متجر جوجل مجانًا مع إمكانية الاشتراك داخل التطبيق.
أهم التطبيقات لتحسين صحتك
3- تطبيق Lose It:
Lose It مشابه جدًا لتطبيق MyFitnessPal،
ويتيح لك كلا التطبيقين تتبع السعرات الحرارية والتمارين الرياضية وخطواتك اليومية.
بالإضافة إلى ذلك،يحتوي Lose It أيضًا على قاعدة بيانات عن الأطعمة يمكنك استخدامها لتتبع وجباتك اليومية.
كما يمكنك تسجيل كل وجبة بسرعة وسهولة داخل التطبيق والحصول على معلومات غذائية عنها.
يركز Lose It في الأهداف الشخصية وكيفية تحقيقها لتحسين الصحة،
ويذكرك بالبقاء متحمسًا ويقدم إرشادات لمساعدتك في الالتزام،
ويمنحك أيضًا معلومات مفصلة حول تقدمك لمساعدتك في البقاء متحمسًا.
تطبيق Lose It مُتاح لمُستخدمي آيفون في آب ستور،
ولمُستخدمي أندرويد في متجر جوجل مجانًا مع إمكانية الاشتراك داخل التطبيق.
إقرأ أيضاً :
تأثير الشبكات الإجتماعية على الصحة النفسية
